+ NEU + Fokus Body Mind Balance Wechseljahre 

 

 

 

 

Information für gesetzlich Versicherte:

Zertifizierter bezuschusster Präventionskurs

Der Kurs ist unter der Rubrik 'Hatha Yoga' als Präventionskurs von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Die Krankenkassen erstatten im Durchschnitt 80 % der Kurskosten (genaue Regelungen bitte bei der eigenen Krankenkasse erfragen). Voraussetzung für die Bezuschussung ist eine Teilnahme an mindestens 8 von den 10 Kurseinheiten. Der Teilnehmer bezahlt den Kurs direkt bei mir per Überweisung. Nach Beendigung des Kurses und Teilnahme an mindestens 8 Einheiten, stelle ich dem Teilnehmer eine Teilnahmebestätigung aus, welche bei der Krankenkasse eingereicht werden kann. 

 

 

 

Kurstermine:

 

 

Hatha Yoga Dienstag - Fokus Body Mind Balance Wechseljahre

Kurs ab 1. April 2025:

 

Termine: 1.4. / 8.4. / 29.4. / 6.5. / 13.5. / 20.5. / 27.5. / 3.6. / 24.6. / 1.7.25

Zeit: Dienstag 18.00-19.00 Uhr, 10 Einheiten

Kosten: 150 €

Format: Live-Onlineyoga inkl. Aufzeichnung für eine Woche 

Bonus: die Aufzeichnung des jeweiligen Kurses ist jeweils eine Woche bzw. über die komplette Ferienlänge verfügbar  

keine Vorkenntnisse nötig

(Kurs-ID für die gesetzliche Krankenkasse: KU-ST-2ZXVLR)

 

 

 

Hatha Yoga Dienstag - Fokus Body Mind Balance Wechseljahre

Kurs ab 8. Juli 2025:

 

Termine: folgen

Zeit: Dienstag 18.00-19.00 Uhr, 10 Einheiten

Kosten: 150 €

Format: Live-Onlineyoga inkl. Aufzeichnung für eine Woche

Bonus: die Aufzeichnung des jeweiligen Kurses ist jeweils eine Woche bzw. über die komplette Ferienlänge verfügbar  

keine Vorkenntnisse nötig 

(Kurs-ID für die gesetzliche Krankenkasse: KU-ST-2ZXVLR)

 

 

 

 

 

Hatha Yoga Dienstag - Fokus 'Body Mind Balance Wechseljahre'

 

Besser durch die Wechseljahre

 

 

Müde? Schlecht geschlafen? Geschwitzt und danach gefroren? Kurze Zündschnur? Irgendwie schwach?

Die Zeit der Wechseljahre verläuft bei vielen Frauen turbulent. Die hormonelle Umstellung kann zahlreiche Symptome, wie z.B. Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Hitzewallungen, Reizbarkeit, Gelenkschmerzen, depressive Verstimmungen oder Brain Fog mit sich bringen. Viele Symptome kommen ganz schleichend daher, oft schon Anfang vierzig und wir beziehen sie zunächst gar nicht auf die Wechseljahre. Es ist wie eine "Pubertät rückwärts". Alles ist irgendwie durcheinander, oftmals jahrelang, bis sich der Körper schließlich an die Umstellung gewöhnt und sich die (Hormon-) Wellen wieder glätten. 

 

Was hilft Frauen in diesen Jahren? Und wie können wir schon jetzt, präventiv, ein gesundes Altwerden unterstützen?

Da ich selbst unzählige Wechseljahres-Symptome erlebt habe und auch immer noch, zum Glück abgemildert, durchlebe, habe ich mich in den letzten Jahren tief in diese so prägenden Jahre im Leben einer Frau eingearbeitet. 

 

Hatha Yoga 'Body Mind Balance Wechseljahre':

- senkt den Cortisolspiegel und kann so Reizbarkeit/Ängste lindern, den Schlaf/die Konzentration verbessern und einen ausgeglichenen Blutzuckerspiegel unterstützen 

- stärkt den Beckenboden  

- entlastet strapazierte Gelenke und strafft die Faszien

- aktiviert in Miniübungen die Muskeln und fördert so die Stoffwechselgesundheit (insgesamt 5 Minuten Muskelübungen innerhalb der 60-minütigen Kursdauer)

- lässt dich innerlich aufatmen

- kann dazu beitragen, Wechseljahrsymptome zu lindern und ein gesundes Älterwerden zu unterstützen

 

Die Basis des Kurses bilden langsame, fließende Yogaübungen. Jede Kurseinheit beinhaltet entspannende Atemübungen und endet mit einer mindestens 10-minütigen Tiefenentspannung. Für einen guten Nachtschlaf!